90 Prozent der erwachsenen Bevölkerung haben Veränderungen an ihrem Venensystem, 23 Prozent aller Deutschen zwischen 18 und 79 Jahren haben Krampfadern.
Lange Flug-, Bus- und Autoreisen können den Blutfluss des Venensystems, auch bei Menschen die keinerlei Probleme mit den Venen haben, verschlechtern.
Besonders im Flugzeug kommen zu der eingeschränkten Bewegungsfreiheit der niedrige Luftdruck und die verringerte Luftfeuchtigkeit als Risikofaktoren hinzu. Folgen können schwere, geschwollene Beine bis hin zu Thrombosen sein.
Reisende mit erhöhtem Risiko sind:
- unter anderem alle Menschen, die schon einmal eine Thrombose hatten.
- Frauen die östrogenhaltige Hormonpräparate, wie die „Pille“ oder Medikamente gegen Wechseljahrbeschwerden einnehmen.
- Menschen mit Gerinnungsstörungen, die das Risiko einer Thrombose erhöhen.
- Übergewichtige.
- Menschen die älter als 65 Jahre sind.
- Schwangere
- regelmäßiger Nikotin- und Alkoholkonsum
- Hypertoniker
- Menschen mit Diabetes mellitus
So halten sie sich auf der Reise fit:
- Sorgen sie schon einige Zeit vor der Reise für eine geregelte Verdauung.
- Nehmen sie kurz vor und während der Reise nur leichte Kost zu sich.
- Trinken sie ausreichend Wasser, Früchtetee oder Saftschorle (2 l am Tag).
- Verzichten sie auf der Reise auf Kaffee, Schwarztee, Alkohol und Nikotin.
- Tragen sie bequeme, lockere Kleidung und Schuhe.
- Verzichten Sie auf enge Gürtel usw.
- Schlagen sie nicht die Beine übereinander.
- Bewegen sie die Beine immer wieder.
- Strecken sie immer wieder die Beine.
- Stehen sie möglichst jede Stunde auf und gehen sie einige Schritte.
- Machen sie Fußgymnastik, z.B. Füße kreisen, Zehen auf und ab bewegen.
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